天井から吊り下げたロープを持ち軽快な音楽に合わせて行う運動でご利用者様からも人気のプログラムです。

レッドコードを使用することで、関節への負担が減るため、痛みを予防しながら安全に運動が行え、筋力と柔軟性を同時に高めることが期待できます。

【内容】　※各10分　合計で約30分のプログラムです。

①座位にて、上半身と下半身のストレッチ

②座位にて、姿勢保持と体幹強化

③立位または座位にて、転倒予防のバランス運動

下肢筋力トレーニング機器は、関節への負担が少ないことが特徴の空気圧で負荷設定するものを採用しております。

運動負荷は、体力測定の結果に基づき、個別に設定いたします。

主に日常生活動作（ADL）に必要な太ももやお尻の筋肉を中心に左右１０回～２０回反復して運動します。

また、トレッドミルで歩行訓練やエアロバイクで持久力向上の訓練や

肋木で立ち座りや階段昇降の訓練も行えます。

ご来所時に体力や体調に合わせて

４つのメニューからおひとつ選んでいただきます。

1⃣ ～2⃣は１．２週ごとにメニューが変わりますので、

フィットネスジム感覚で楽しみながら運動が続けられます。

1⃣ 健康講座（膝痛体操、腰痛体操など）

→　各部位の痛みと対策、疾患への理解を深めながら対応・予防法を学びます。

2⃣ 運動プログラム（セラバンド運動、棒体操など）

→　 より運動量を求める方に様々な課題に沿った運動をします。

3⃣ アクティビティ（製作、ぬり絵など）

→　  職員や利用者様と交流しながら、季節に合わせた製作などを行います。

4⃣ 個別トレーニング

→    立ち座り訓練、階段昇降訓練、歩行訓練など

　    お一人おひとりの目的や課題に合わせたトレーニングをスタッフと行います。